Kehonhuolto ja aamuharjoitus

joka päivä retriiteillä @ 7.00 • 75–90 MIN.

Hengähdyshetkiä- ja detox-retriiteillä tehdään päivittäin aloittelijallekin sopiva dynaaminen aamutreeni. Se on aina uniikki koreografia, joka on räätälöity juuri tälle ryhmälle. Harjoitus sisältää joogan, pilateksen, syvävenyttelyn, kehonpainotreenin, tai chin, qigongin ja mielen harjoittelun erilaisia elementtejä.

Enemmän harjoitelleille tarjotaan harjoituksessa tarpeen mukaan haastavampia vaihtoehtoja. Detox-retriiteillä aamutreeni on dynaamisempi kuin Hengähdyshetkiä-retriitillä. 

Joogaretriittien aamuharjoitukset ovat pidempiä ja haastavampia kuin muiden retriittien, joten ne vaativat pitkäaikaisempaa sitoutumista ja kokemusta joogaharjoittelusta.

Mielenhuolto ja iltaharjoitus

joka päivä retriiteillä @ 17.30 • 90 MIN.

Kaikilla retriiteillä tehdään iltaisin restoratiivinen eli palauttava joogaharjoitus. Se sisältää tekniikoita yinjoogasta, restoratiivisesta joogasta, hengitysharjoittelusta, mindfulnessista ja meditaatiosta.

Osallistuja oppii keskittymis- ja tarkkaavaisuusharjoituksia sekä erilaisia mielen- ja kehonhuoltokeinoja, joita voi hyödyntää myös myöhemmin retriitin jälkeen kotona.