PELASTA SYKSYSI: LAHJOITA ITSELLESI 30 PÄIVÄÄ KESKITTYMISKYKYÄ JA LEPOA KIIREEN KESKELLE.
“Meditaatio / 30 päivää” on ohjelma, joka tarjoaa sinulle tien oman meditaatioharjoittelusi säännöllistämiseen. Ohjelma esittelee joka uudessa jaksossa meditaation teoriaa ja keskeisiä teemoja hieman lisää - ja tarjoaa Sinulle uniikin meditaatioharjoituksen Mia Jokinivan kanssa.
Keskittymisen treenaaminen on oivaa vastalääkettä töissä multitaskaamisen ja vapaa-ajalla somen räpeltämisen aiheuttamaan ADT:hen, itse aiheutettuun keskittymisvaikeuteen.
Vain 20-30 minuutin päivittäinen panostus riittää, sinun ei tarvitse järjestää arkeasi uudelleen tämän ohjelman tähden, mutta saat ohjelmasta hyötyjä varmasti. Toistat samaa, uuden teeman harjoitusta aina 2 peräkkäistä päivää, jotta sisäistät kunkin harjoituksen antaman opin parhaiten - etkä joudu videoähkyyn.
Säännöllisellä meditaatiosharjoittelulla on mahdollista saavuttaa seuraavat hyödyt:
oikeita “aivot narikkaan” -etuja (somen selailun sijaan) myös aivojen päivittäiselle elpymiselle
pidempi pinna, vähentynyt reaktiivisuus ja kohentunut tunnesäätely
perspektiiviä omiin huoliin ja rytmiä “en-ehdi-pysähtyä” -ajatuksien vaivaamaan arjenhallintaan
freesimpi keskittymiskyky
mahdollisesti säännöllisen harjoittelun tuoma parantunut unenlaatu ja helpottunut nukahtaminen
mahdollisuus kysyä kysymyksiä livenä 11.10.2023.
sellaisia työkaluja rentoutumiseen, joihin voi koukuttua loppuelämäksi
koko kuukauden ohjelma “kotiinkuljetettuna” on 65.00€.